目くま 解消法 運動

目くま解消法運動について

血液の流れが滞ることによりきる目の下のくまには、血液の循環を良くすることで対処できるかもしれません。

血液の循環を良くする方法で一番良い方法はというと、ズバリ運動(適度にしないと、肥満になってしまったり、体力が?えてしまったりします)運動(自分にとって楽しい、負担にならないものをみつけられるといいですね)です。

運動をすることで、全身の血液の循環がよくなり、その結果、目の下の血流もよくなり、くまが改善されるというわけ。

運動といえねハードなものを思い浮かべる人が多いかもしれませんが、誰でもできる簡単な運動でも血流はUPし、くまの改善に役立ちます。

日頃運動(好き嫌いには個人差がありますが、好きな人の方が健康的でいいスタイルを維持できていることが多いものです)をあまりしない人や運動(適度にしないと、肥満になってしまったり、体力が衰えてしまったりします)運動(自分にとって楽しい、負担にならないものをみつけられるといいですね)が苦手な方でも出来るものはというと、お勧めはウォーキング。日頃歩くよりは早めのペースで、30分くらいは行いたいといわれているのです。

腕を大きく振って、3メートルくらい先を見ながら歩きます。好きな音楽(西洋音楽では、リズムとメロディー、そして、ハーモニーの三つの要素が重要視されているようです)を聞きながらでもOK。

歩き終わった後は、心身ともにスッキリとしてとても気持ちがいいだといえるのではないでしょうか。

ウォーキングをする時間が取れない人は、仕事に行ったらきや帰りなど、一駅手前で降りて歩くといいですよ。ウォーキングは、運動をすることで血流を良くするに限らず、ストレス(原因になるもののことをストレッサーと呼ぶのだとか)解消にも役立ち、ストレスからくる血行不良も解消してくれるはずです。

一石二鳥と言えますね。

ウォーキングの延長としてジョギングやランニングもGood。また、雨で外に出られないときは、ストレッチで体の筋肉を温めるだけでも血流が良くなる為、くま対策としてはオススメでしょう。

ほかにダンス(かっこよく踊れると羨望の的になりますね)やヨガ(インド発祥の修行法ですが、様々な流派があり、エクササイズや瞑想法としても活用されています)、武道など、体を動かし楽しく出来るものなら何でもオーケー。

くま対策としての運動は続けることが大切なので、楽しみながら可能なものを行うといいでしょう。

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